ŠIUOLAIKINĖS PSICHOLOGIJOS IR PSICHOTERAPIJOS CENTRAS
"Pakeiskite savo mintis ir jūsų pasaulis pasikeis" - Norman Vincent Peale

    MES NORIME IR GALIME JUMS PADĖTI!

  • Individualios psichologinės konsultacijos, paremtos kognityvine ir elgesio terapija (KET) bei kitomis šiuolaikinėmis psichoterapijos metodikomis.
  • KET greitai ir efektyviai padeda tiek įvairiausių psichologinių sunkumų turintiems žmonėms, tiek visiems, siekiantiems didinti savivertę bei gyventi kokybiškiau. 
  • KET yra sėkmingai taikoma esant panikos ir nerimo sutrikimams, socialinei ir specifinėms fobijoms, įkyrumams bei depresijai.
  • KET efektyviai naudojama tiek individualioje, tiek grupinėje terapijoje.



Naujienos


Grįžti į peržiūrą

2018-08-27

KVIEČIAME Į 8 SAVAIČIŲ MINDFULNESS, t.y. DĖMESINGUMU/SĄMONINGUMU, GRĮSTO STRESO VALDYMO MOKYMUS

Užsiėmimai vyks vakarais Vilnius centre, pradžia – š.m spalio 18 d.
Užsiėmimus veda vieni iš šio metodo pradininkų Lietuvoje gydytojas-psichoterapeutas dr. Julius Neverauskas ir psichologė, sertifikuota mindfulness instruktorė, Didžiosios Britanijos Stirlingo universiteto absolventė Giedrė Žalytė.
Ši prieš 40 metų JAV sukurta programa šiuo metu taikoma visame pasaulyje, ją lanko įvairiausio amžiaus žmonės, varginami streso, susiduriantys su psichologiniais sunkumais ar kenčiantys nuo lėtinių ligų. Kaip streso mažinimo būdą šią metodiką taiko įvairiausių profesijų atstovai, nuo karių iki mokytojų bei gydytojų. Metodo efektyvumas įrodytas gausybe mokslinių tyrimų, Vakarų šalyse plačiai taikomas ir valstybinėse ligoninėse bei poliklinikose.
Užsiėmimų ciklą sudaro:
• įvadinis užsiėmimas š.m. spalio 18 d. 18-21 val.,
• 8 vakariniai užsiėmimai po 1 kartą per savaitę ketvirtadieniais (spalio 25 – gruodžio 20 d., 18-21 val.)
• ir 1 užsiėmimas (taip vadinama dėmesingumo/sąmoningumo diena) trunkantis visą dieną (7 val. trukmės, t.y. nuo 10 iki 17 val.) šeštadienį. Ji planuojama š.m. lapkričio 24 d.

Ką dažniausiai pastebi šios programos dalyviai?
• Gerėja gebėjimas susikaupti
• Didėja galimybės suvaldyti stresines reakcijas
• Didėja vidinė ramybė ir psichologinis stabilumas
• Daugėja teigiamų emocijų
• Gerėja darbingumas
• Mažėja lėtiniai skausmai
• Mažėja fizinė ir emocinė įtampa
• Gerėja gebėjimas pastebėti savo poreikius
• Gerėja miegas
• Švelnėja emocinės reakcijos į sunkias situacijas
Kas rodo, kad esate pasiruošusi (-ęs) šiai programai ir ji gali būti naudinga?
• Jums nepatinka, kaip jaučiatės, ir esate pasiruošęs (-usi) dėti pastangas, kad situacija keistųsi.
• Gebate (arba norite mokytis) būti smalsi (-us), toleruoti šiek tiek neužtikrintumo, ir dėti reguliarias pastangas kai rezulato reikia truputį palaukti.
• Į savo dienotvarkę galėsite įtraukti bent 20-30 minučių kasdienių pratybų.
Ko iš šios programos nereikėtų tikėtis?
• Kad viskas pasidarys savaime arba nereikės dėti jokių pastangų 
• Kad išmoksite „išjungti“ mintis arba jų „atsikratyti“.
• Kad visada jausite tik teigiamas emocijas.
• Kad pokyčiai rasis be kasdienių jūsų pastangų.
• Kad tapsite „zombiu“, liausitės jausti emocijas arba jūsų asmenybė kokiais nors kitais atžvilgiais iš esmės pasikeis .
Užsiėmimai vyks Vilniuje, „Neuromedicinos instituto“ patalpose, adresu Lvovo g. 7/Slucko g. 6.
MOKYMŲ CIKLO KAINA
Norintieji dalyvauti mokymų programoje pirmiausiai kviečiami atvykti į įvadinį užsiėmimą. Šio užsiėmimo trukmė – 3 val., kaina - 19 eur. Po jo visi planuojantieji dalyvauti galės galutinai apsispręsti dėl dalyvavimo visoje programoje. Viso kurso kaina (8 vakariniai užsiėmimai + šeštadienio užsiėmimas) – 169 eur. Mokėti galima visą sumą iš karto prieš pirmajį užsiėmimą, arba per du kartus: pusę sumos prieš pirmąjį užsiėmimą, o antrąją pusę prieš penktajį užsiėmimą. Išsamesnę informaciją apie mokėjimą pateiksime užsiregistravusiesiems.
Šie užsiėmimai dalyvaujant bendroje grupėje nerekomenduojami asmenims, turintiems psichozinių sutrikimų, šiuo metu išgyvenantiems sunkios depresijos epizodą arba ką tik patyrusiems sunkią krizę. Šiais atvejais esant poreikiui kviečiame kreiptis į mūsų centro specialistus dėl asmeninės psichoterapijos. Taip pat visus besidominčius nuoširdžiai kviečiame realistiškai įvertinti savo užimtumą ir apsvarstyti, ar šiame savo gyvenimo etape rasite laiko kasdien praktikuoti bent po 20 minučių. Jeigu galite sau atsakyti „Taip“ – laukiame jūsų.
Grupėje iki 20 dalyvių, pirmenybė bus teikiama anksčiau užsiregistravusiems ir sumokėjusiems. Registruotis kviečiame užpildžius šią formą:
https://goo.gl/forms/79JRqhfDnBMo9DcP2
Daugiau informacijos galima gauti paskambinus arba parašius administratorei Gailutei Siucilienei tel. 8 602 50142, 8 616 53444, el. p. info@psichoterapija.info, arba psichologei Giedrei Žalytei tel. 8 614 44759, el. p. giedre.zalyte@gmail.com.



Grįžti į peržiūrą



Mūsų draugai:  

http://mastyk-ir-veik.blogspot.lt

http://www.facebook.com/Kognityvinė-elgesio-terapija-84638183723

  • Logo_en
    Logo_en

http://www.institute-for-mindfulness.org