Psichoterapinės grupės

Emocinio ir impulsyvaus valgymo psichologinės korekcijos grupė „NE APIE MITYBĄ“

by

Emocinio ir impulsyvaus valgymo psichologinės korekcijos grupė „NE APIE MITYBĄ“

Pradžia 2022-03-16, trečiadieniais, 18.15 – 20.30 val., trukmė – 12 savaičių nuotoliniu būdu/online

Programos vadovai: gyd. Neringa Rogalskytė, mindfulness mokytoja Eglė Adomavičė, sveikatos psichologė Ieva Sabalienė bei gyd. dr. Julius Neverauskas.

APIE PROGRAMĄ

Programą sudarys:

• 12 kassavaitinių užsiėmimų, 2 val. 15min. trukmės (18.15 – 20.30 val.);
• Uždara palaikomoji Facebook grupė;
• Papildoma vaizdo ir/ar tekstinė mokomoji medžiaga prieš ir/ar po kiekvieno užsiėmimo.

Programos dalyviai gaus KOMPLEKSINĘ PAGALBĄ, paremtą šiuolaikinėmis, moksliniais tyrimais grįstomis psichoterapinėmis metodikomis, bei palaikymą VISOS PROGRAMOS METU ir PO JOS.

Psichoterapinius užsiėmimus ves gydytoja, KET konsultantė Neringa Rogalskytė, sertifikuota įsisąmoninimo (mindfulness) mokytoja, KET praktikė Eglė Adomavičė, sveikatos psichologė Ieva Sabalienė bei gyd. dr. Julius Neverauskas.

Pradžia – 2022 m. kovo 16 diena. Užsiėmimai vyks nuotoliniu būdu („online“) per ZOOM platformą.
Mokymus organizuoja – VšĮ ŠIUOLAIKINĖS PSICHOLOGIJOS IR PSICHOTERAPIJOS CENTRAS kartu su ŽMOGAUS PSICHOLOGIJOS INSTITUTU.

Registruotis kviečiame užpildžius šią formą https://forms.gle/gLNioJU1zqPnQWiJ8 arba el.paštu konsultacijos@psichoterapija.info. Dėl papildomos informacijos galima skambinti tel. 8 671 88388, 8 616 53444.

Programa skirta asmenims:

• Turintiems psichologinių problemų, susijusių su valgymu ir maistu;
• Kurie turi antsvorį ir pripažįsta, kad jo kilmė didele dalimi yra psichologinė arba emocinė;
• Kuriuos vargina emocinis ir/arba impulsyvus valgymas;
• Kurie nesėkmingai laikėsi įvairių dietų;
• Norintiems išlavinti savo intuityvaus, subtilius poreikius tenkinančio valgymo įgūdžius;
• Siekiantiems stabilizuoti psichologinį valgymo proceso reguliavimą;
• Apsisprendusiems išsivaduoti nuo emocinio valgymo, sutrikusio valgymo, antsvorio ir jų sukeltų pasekmių bei pasiryžusiems dėti reikalingas pastangas.

Ko bus praktiškai mokomasi programos metu?

• Aiškinsimės kokios gali būti emocinio, impulsyvaus valgymo elgesio ir/ar antsvorio tikrosios priežastys;
• Mokysimės tvarkytis su trigeriais, lemiančiais emocinį, impulsyvų valgymą ir antsvorį;
• Užmegsime tvirtesnį, brandesnį, geranoriškesnį, atjaučiantį santykį su savo kūnu ir savimi pačiais;
• Mokysimės reguliuoti emocijas ir valdyti emocinį/impulsyvų valgymą moksliškai pagrįstais būdais;
• Įgausime žinių ir įgūdžių kaip tenkinti savo tikruosius, po emociniu, impulsyviu valgymu slypinčius poreikius;
• Bus daug praktinių užsiėmimų, kurių metu mokysimės suprasti, reflektuoti ir valdyti valgymo procesą bei jo metu kylančius psichologinius fenomenus;
• Lavinsime sąmoningo ir intuityvaus valgymo įgūdžius;
• Naudosime moksliškai pagrįstas psichologinės būklės gerinimo metodikas;
• Įgausime fizinę ir psichologinę gerovę didinančių kompetencijų, kurias programos dalyviai galės naudoti gyvenimo kokybės gerinimui ilgą laiką;
• Sieksime galutinio rezultato – emocinio ir impulsyvaus valgymo atsisakymo, geresnės psichologinės savijautos ir kūno svorio natūralios savireguliacijos.

Ko nebus programoje? Dietų ir jų laikymosi!

Psichologinės korekcijos programą SUDARYS:

• ĮVADINĖ KONSULTACIJA (privaloma) su Neringa Rogalskyte arba Egle Adomaviče nuotoliniu būdu/gyvai. Konsultacijos kaina – 35 eurai. Konsultacijos kaina įeina į grupinių užsiėmimų kainą, jeigu dalyvis lanko užsiėmimus. Jeigu paaiškėja, kad dalyvis negali lankyti užsiėmimų, susimoka tik už konsultaciją – 35 eur.
• Konsultacijos metu įvertinamos dalyvio problemos, suteikiama informacija apie planuojamų užsiėmimų metodikas, atsakoma į klausimus. Jeigu konsultacijos metu paaiškėja, kad šie užsiėmimai netinka, konsultantė informuos apie kitus galimus problemų sprendimo būdus. Taip pat, tolimesnių konsultacijų metu, gali būti sudaromas individualus problemų sprendimo planas ir padedama jį įgyvendinti.
• PAGRINDINIS GRUPINIŲ UŽSIĖMIMŲ PROGRAMOS KURSAS – 12 vakarinių grupinių užsiėmimų, 2 val. 15min. trukmės, 1 kartą per savaitę, trečiadieniais nuo kovo 16 dienos. Planuojama grupė vyks nuo 18:15 val.
• Vieno užsiėmimo (2.15 val. trukmės) kaina – 30 eurų, už 12 užsiėmimų – 360 eurų. Mokama per 2 kartus po 180 Eur, t.y. 180 eurus iki kovo 10 d., o likusią sumą iki balandžio 5 d.
• SVARBU! Sumokantiems iš kart visą sumą taikoma NUOLAIDA – 299 eurų (sutaupote net 61 Eur!). Šią sumą reikia sumokėti iki 2022 m. kovo 10 d.
• Programos dalyviai gaus Juliaus Neverausko, Neringos Rogalskytės, Eglės Adomavičės bei Ievos Sabalienės parengtą MOKOMĄJĄ TEKSTINĘ IR VAIZDO MEDŽIAGĄ PRIEŠ IR/AR PO KIEKVIENO UŽSIĖMIMO skirtą edukacijai, savipagalbai ir savarankiškoms praktikoms, praktiniam žinių pritaikymui įgūdžių lavinimui.
• DALYVAVIMAS UŽDAROJE FB GRUPĖJE, kurioje dalyviai kviečiami aktyviai pasisakyti, dalintis patirtimi, iššūkiais ir laimėjimais.

Ką PAPILDOMAI gaus programos dalyviai?

• Papildomų individualių konsultacijų pas Neringą Rogalskytę, Eglę Adomavičę ir Ieva Sabalienę galimybė už specialią kainą (25 eurai). Papildomos konsultacijos, skirtos individualiems klientų poreikiams tekinti ir specifinėms problemoms spręsti, labai rekomenduojamos esat sudėtingesniems ir daugiau iššūkių keliantiems atvejams.
• Po užsiėmimų kiekvieno mėnesio pirmą pirmadienį programą pabaigusiems dalyviams organizuojami papildomi/palaikomieji/pastiprinamieji užsiėmimai (už papildomą kainą).

Kokios psichologinės intervencijos naudojamos programoje?

ŠI PROGRAMA REMIASI ŠIUOLAIKINĖS PSICHOLOGIJOS IR PSICHOTERAPIJOS (KOGNITYVINĖS IR ELGESIO TERAPIJOS, ĮSISĄMONINIMU GRĮSTOS PSICHOLOGIJOS, DIALEKTINĖS ELGESIO TERAPIJOS, PRIĖMIMO IR ĮSIPAREIGOJIMO TERAPIJOS, KŪNO TERAPIJOS BEI SCHEMŲ TERAPIJOS) PASIEKIMAIS.

Naudojamos:

• Kognityvinės ir elgesio terapijos praktikos, padedančios reguliuoti svorį ir didinti psichologinę pusiausvyrą ir atsparumą. Praktinis darbas ir įgūdžių ugdymas.
• Dialektinės elgesio terapijos pagrindai. Emocijų reguliavimas.
• Diskomforto toleravimas. Praktinis darbas ir įgūdžių ugdymas.
• Įsisąmoninimu (mindfulness) grįstos metodikos ir praktikos intuityvaus ir sąmoningo valgymo ugdymui. Praktinis darbas ir įgūdžių ugdymas.
• Priėmimo ir įsipareigojimo terapijos pagrindai. Praktinis darbas ir įgūdžių ugdymas.
• Motyvacija. Motyvacinio interviu praktinis darbas siekiant savo tikslų.
• Schemų terapija. Praktinis darbas ir įgūdžių ugdymas.
• Psichologinės asmens stiprybės, vertybės ir jų panaudojimas siekiant sureguliuoti mitybą ir kūno svorį. Praktinis darbas ir įgūdžių ugdymas.
• Įpročių formavimas, motyvacija, psichologinis atsparumas, tvirtabūdiškumas. Praktinis darbas ir įgūdžių ugdymas.
• Reguliaraus valgymo svarba, kūno poreikiai, fizinio aktyvumo svarba. Praktinis darbas ir įgūdžių ugdymas.
• Kitos psichologinės intervencijos ir praktikos (psichologinio atsparumo, atjautos, savivertės praktikos ir kt.)

Kur ir kaip vyks užsiėmimai?

• Grupiniai užsiėmimai vyks nuotoliniu būdu („online“) per ZOOM platformą.
• Individualios konsultacijos vyks nuotoliniu būdu ZOOM platformą.
• Grupėje bus iki 16 dalyvių, vietų skaičius ribotas, pirmenybė bus teikiama anksčiau užsiregistravusiems.

Registruotis kviečiame užpildžius šią formą: https://forms.gle/gLNioJU1zqPnQWiJ8 arba el.paštu konsultacijos@psichoterapija.info .

Dėl papildomos informacijos galima skambinti tel. +370 671 88388, +370 616 53444, rašyti neringa.rogalskyte@gmail.com arba egle.adomavice@psichoterapija.info, konsultacijos@psichoterapija.info.

Tags: