—————————

𝗔𝗿 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝘁𝗶𝗸𝗿𝗮𝗶 𝘃𝗲𝗶𝗸𝗶𝗮? Taip, bet tik tiems, kurie žino kaip, ir tai nuolat praktikuoja

𝗢𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝘂! Net 10 min. Mindfulness praktikų per dieną gerokai sumažina stresą, nerimą, nuovargį ir netgi emocinį valgymą.

𝗞𝗮𝗶𝗽 𝗶𝘀̌𝗺𝗼𝗸𝘁𝗶 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝘁𝗲𝗰𝗵𝗻𝗶𝗸𝘂̨?Junkis į 8 savaičių Mindfulness mokymus ir išmok sumažinti įtampą, pagerinti darbingumą, koncentraciją, nuotaiką bei miego kokybę. Šiuolaikinės psichologijos ir psichoterapijos centre mokymus veda sertifikuoti mokytojai, turintys ilgalaikę patirtį šioje srityje.

—————————

𝗔𝗿𝘁𝗶𝗺𝗶𝗮𝘂𝘀𝗶𝘂 𝗺𝗲𝘁𝘂 𝗽𝗹𝗮𝗻𝘂𝗼𝗷𝗮𝗺𝗼𝘀 𝘀̌𝗶𝗼𝘀 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗺𝗼𝗸𝘆𝗺𝘂̨ 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗲̇𝘀 𝘀𝘂𝗮𝘂𝗴𝘂𝘀𝗶𝗲𝗺𝘀:

• 2022 08 22 – 08 26 GYVAI KAUNE, VAIKAMS IR PAAUGLIAMS. Veda Asta Balbierienė. Registracija https://forms.gle/XWq1ESVK8WzvWsS29 . Išsamesnė informacija https://fb.me/e/2AQ9WeCca

• 2022 09 05 – 10 24 ONLINE – rytais – 09:00-11:00 val. Veda Janina Sabaitė. Registracija https://forms.microsoft.com/r/vyFi1W6ywG . Išsamesnė informacija https://fb.me/e/2zTk24xuy

• 2022 09 05 – 10 24 ONLINE – vakarais – 18:30-20:30 val. Veda Janina Sabaitė. Registracija https://forms.microsoft.com/r/vyFi1W6ywG . Išsamesnė informacija https://fb.me/e/4VuQImtiP

• 2022 09 13 – 11 08 ONLINE – vakarais – 18:30-21:00 val. Veda Edita Tamulienė. Registracija https://bit.ly/3cWMlZH . Išsamesnė informacija https://fb.me/e/1RZJ8E34e

• 2022 09 21 – 11 09 ONLINE – vakarais – 18:30-21:00 val. Šioje grupėje dėmesys bus skiriamas ne tik MINDFULNESS, bet ir ATJAUTOS praktikoms. Veda Eglė Adomavičė ir Asta Balbierienė. Registracija forma: https://bit.ly/3nGJ8jf . Išsamesnė informacija https://fb.me/e/5sh7b7gCt

• 2022 10 05 – 11 23 GYVAI VILNIUJE – vakarais – 18:30-20:45 val. Veda Nida Silienė. Registracija https://forms.gle/SFubg5AKU9AyvHRW9

Mindfulness dieną, kuri vys 2022 m. spalio 23 d. nuo 10 iki 17 val., veda dr. Julius Neverauskas.

—————————

𝗠𝗢𝗞𝗬𝗠𝗨̨ 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗔̨ 𝗦𝗨𝗗𝗔𝗥𝗢:

I. Įvadinė konsultacija. Siekiant užtikrinti grupės veiksmingumą ir dalyvių motyvaciją, norinčius dalyvauti programoje pirmiausiai kviečiame į įvadinę konsultaciją su grupę vedančiu specialistu. Konsultacijos trukmė – apie 30 min., kaina – 19 eur. Jeigu konsultacijos metu paaiškėja, kad šie užsiėmimai netinka, jums rekomenduos kitus galimus problemų sprendimo būdus. Jei nusprendžiama dalyvauti mokymuose, konsultacija įskaičiuojama į galutinę visos programos kainą.

II. 8 savaičių trukmės mokymai. Mokymus sudaro 8 kassavaitiniai 3 ak.val. trukmės užsiėmimai vieną kartą per savaitę. Kaina – 180 Eur.

III. Mokymų medžiaga ir praktikų bei dėmesingo įsisąmoninimo meditacijų įrašai. Po kiekvieno užsiėmimo dalyviai gauna edukacinę medžiagą ir praktikų bei meditacijų įrašus tolesniam savarankiškam praktikavimui tiek viso kurso metu, tiek ir po kurso.

IV. Mindfulness diena, kuri vyksta ONLINE. Ji skirta visų gautų žinių užtvirtinimui ir trunka visą dieną (nuo 10 iki 17 val.), daug dėmesio skiriama svarbiausių pratimų išbandymui, jų atlikimui praktiškai, susipažinimui su papildomomis gilesnėmis praktikomis, tiesiogiai prižiūrint patyrusiems specialistams.

Artimiausia Mindfulness diena vyks sekmadienį 2022 m. spalio 23 d.
Kaina – 29 eur, bet šio kurso dalyviams jau įskaičiuota į viso kurso kainą!

MOKYMŲ PROGRAMOS KAINA – 199 Eur.

Už darbuotojų dalyvavimą mindfulness 8 sav. programoje galime išrašyti sąskaitas įmonėms ir organizacijoms. Gydytojo psichoterapeuto ar medicinos psichologo paslaugos gali būti kompensuojamos ir privataus sveikatos draudimo.
—————————

𝗞𝗔𝗠 𝗦𝗞𝗜𝗥𝗧𝗜 𝗠𝗢𝗞𝗬𝗠𝗔𝗜?

Visiems, norintiems išmokti geriau valdyti stresą, įgyti praktinius streso prevencijos ir nerimo valdymo įgūdžius, sumažinti įtampą, pagerinti, nuotaiką bei miego kokybę. Grupė bus naudinga ir tiems, kurie nori pagerinti savo kasdienio gyvenimo ir darbo kokybę didinant sąmoningumą, auginant pastabumą, dėmesio koncentraciją, auginant pasirūpinimo savimi kompetencijas. 8 sav. mindfulness grupės dalyviai pažymi, jog praktikos padeda jaučiant emocinę įtampą, perdegimo simptomus, miego sutrikimus, santykių problemas ir susiduriant su kitais sunkumais.

Užsiėmimai nerekomenduojami asmenims, turintiems psichozinių sutrikimų, šiuo metu išgyvenantiems sunkios depresijos epizodą arba ką tik patyrusiems sunkią krizę ar netektį. Šiuo atveju rekomenduojame kreiptis individualiai psichoterapeuto konsultacijai.

Išsamesnė informacija el. paštu konsultacijos@psichoterapija.info, tel. +37061653444, +370 61031301.