✅ Įsisąmoninimo psichologija grįsti

(MINDFULNESS) STRESO VALDYMO grupiniai užsiėmimai 16 – 18 m. JAUNIMUI!
Nuotoliniu būdu (Zoom) ketvirtadieniais!
Grupę veda vaikų ir paauglių psichologės-psichoterapeutės Asta Jakonienė ir Jurgita Černiauskienė


———————————-


✅Paauglystė gali būti pakankamai sudėtingas metas, pilnas nežinomybės ir pasimetimo. Svarbu padrąsinti paauglius naudotis įsisąmoninimu grįstos psichologijos metodais, padedančiais įsiklausyti į save ir aplinką bei nusiraminti. Mindfulness paaugliams plačiai taikoma užsienio šalyse švietimo ir sveikatos srityse. Tyrimai patvirtina Mindfulness praktikų efektyvumą vaikams, paaugliams ir suaugusiems.


✅Užsiėmimų metu dalyviai:


• Susipažins su įsisąmoninimu grįsta psichologija;
• Geriau pažins save;
• Mokysis valdyti ir sutelkti dėmesį;
• Išbandys daug nusiraminimo technikų;
• Išmoks valdyti stresą;
• Lavins empatijos, bendravimo ir savireguliacijos įgūdžius;
• Mokysis priimti save ir aplinką tokią, kokia yra.


✅Moksliniai tyrimai pasaulyje jau patvirtino Mindfulness naudą:
• Gerina savijautą ir atsparumą;
• Gerina miego kokybę;
• Mažina nerimą;
• Gerina dėmesio išlaikymo rezultatus;
• Lavina socioemocinius įgūdžius;
• Stiprina savikontrolę.


———————————-


Programą sudaro: 6 kassavaitiniai užsiėmimai po 75 min. + pratimų įrašai naudojimui namuose


✅Kada? Ketvirtadieniais nuo 17.00 val. Iki 18.15 val.
1 užsiėmimas. Lapkričio 10 d. 17.00 – 18.15 val.
2 užsiėmimas. Lapkričio 17 d. 17.00 – 18.15 val.
3 užsiėmimas. Lapkričio 24 d. 17.00 – 18.15 val.
4 užsiėmimas. Gruodžio 1 d. 17.00 – 18.15 val.
5 užsiėmimas. Gruodžio 8 d. 17.00 – 18.15 val.
6 užsiėmimas. Gruodžio 15 d. 17.00 – 18.15 val.


‼Kaina: Grupinių užsiėmimų kaina – 90 eurų už 6-erių užsiėmimų ciklą. Už užsiėmimus prašome sumokėti iki lapkričio 7 d. Užsiregistravusiesiems atsiųsime mokėjimo rekvizitus.

‼Registracija:
Registracijos nuoroda: https://forms.gle/3Wno8zc5TTkT5Cq3A .
Užsiregistravusiesiems atsiųsime mokėjimo rekvizitus.
Išsamesnė informacija el. paštu konsultacijos@psichoterapija.info, skambinti tel. +370 616 53444, +370 610 31301.