Pasitikėjimo savimi ir savivertės stiprinimo grupė. „Kaip leisti sau būti netobulu, laisvu ir pakankamu?“
Grupė vyks nuotoliniu būdu (online per Zoom platformą). Grupės pradžia – spalio 13 d. Susitikimai vyks trečiadieniais 18:30 – 20:30 iki gruodžio 15d.
Iš viso numatyta 10 susitikimų.
—–
Savivertė yra kiekvieno žmogaus duotybė ir kiekvienas žmogus yra vienodai vertingas. 💚💚💚
Tačiau daugybė žmonių taip nesijaučia, jie kenčia nuo neužaugintos savivertės, kartais net patys to nesuvokdami. Galvodami, kad vertingi bus tik su tam tikromis sąlygomis, žmonės pakliūva į trapios savivertės spąstus ir dėl to nukenčia psichologinė sveikata, santykiai, savirealizacija ir kiti gyvenimo aspektai.
—–
👉Dalyvavimo grupėje kaina – 297 eurai užsiregistravus ir apmokėjus iki rugsėjo 20 d.
Vėliau – 330 eur.
Taip pat prieš grupę pakviesime dalyvauti įvadiniame seminare. Jo kaina – 20 eurų, tačiau dalyvaujantiems grupėje – nemokamai.
Po pirmojo užsiėmimo nauji nariai į grupę nebus priimami siekiant sukurti pasitikėjimo, bendradarbiavimo ir konfidencialumo ryšį bei atmosferą.
DALYVIŲ SKAIČIUS RIBOTAS (Max – 16 vietų)
🔽🔽🔽
Registracijos forma:
https://forms.gle/YxgNw3xdEAgppEeXA
Apmokėjimas už dalyvavimą:
✅✅✅
Grupę ves:
psichologė – kognityvinės elgesio terapijos praktikė Agnė Žvikaitė ir streso valdymo bei mindfulness mokytoja, koučingo specialistė, asmeninio augimo konsultantė ir karjeros mokymų lektorė Janina Sabaitė Melnikovienė.
✅✅✅
Šių grupinių užsiėmimų metu sužinosite:
• kaip didinti pasitikėjimą savimi;
• nuo ko priklauso žema ir aukšta savivertė ir kaip ji formuojasi;
• kaip padėti sau auginti savo savastį ir priimti save tokį, kokie esame;
• kaip keisti gyvenimo kokybę renkantis save;
• kaip susidraugauti su savo vidiniu kritiniu balsu ir nebepriklausyti nuo jo siunčiamų žinučių;
• kaip pakeisti neigiamų ar nepalankių sau minčių srautą;
• kaip atpažinti ir auginti savo stiprybes bei atrasti autentiškumą;
• kaip mažinti savo reiklumą ir perfekcionizmą bei priklausymą nuo išorinio vertinimo bei pasiekimų;
• kaip nustoti atidėlioti ir stabdyti save ir išmokti rinktis tokį elgesį, kuris padėtų einant norimo gyvenimo link.
Užsiėmimų metu, per praktinius patyrimus, užduotis, taikydami įvairius kognityvinės elgesio terapijos, pozityviosios psichologijos, mindfulness ir atjautos metodus ir reflektuodami mokysimės, kaip pakeisti savo vidinius įsitikinimus ir pasitikėti savo gebėjimais bei vertybėmis ir mokėti priimti savo netobulumus bei nesėkmes. Mokysimės priimti save tokius, kokiais esame ir su atjauta sau bei geranoriškumu pasirinkti tas sritis, kuriose norime augti ir tobulėti.
2021 m. kurso datos:
1/10 Pirma savaitė. Spalio 13 d.
2/10 Antra savaitė. Spalio 20 d.
3/10 Trečia savaitė. Spalio 27 d.
4/10 Ketvirta savaitė. Lapkričio 03 d.
5/10 Penkta savaitė. Lapkričio 10 d.
6/10 Šešta savaitė. Lapkričio 17 d.
7/10 Septinta savaitė. Lapkričio 24 d.
8/10 Aštunta savaitė. Gruodžio 01 d.
9/10 Devinta savaitė. Gruodžio 08 d.
10/10 Dešimta savaitė. Gruodžio 15 d.
Kokybiškai naujo santykio su vidiniu kritiniu balsu sukūrimas yra labai svarbus psichologiškai brandaus ir atsparaus žmogaus savybė. Užsiėmimų metu praktiškai mokysimės, kaip pakeisti automatines reakcijas į sąmoningesnius atsakus, kaip leisti sau bandyti ir daryti klaidas, kaip nustoti atidėlioti ar vengti naujų iššūkių gyvenime. Vienas iš pasitikėjimo savimi ir savivertės stiprinimo grupės “Kaip leisti sau būti netobulu, laisvu ir pakankamu?“ siekiamybių, kad baimė ir abejonės savimi nestabdytų nuo tikslų ir svajonių įgyvendinimo.
Kursą sudaro:
• 10 susitikimų x 2 val + 1 įvadinis susitikimas
• Facebook grupė palaikymui ir bendravimui
• Praktikų ir meditacijų įrašai
• Namų darbai kiekvieną savaitę – užduotys savarankiškam darbui
• Palaikanti ir augti bei tobulėti skatinanti bendruomenė
✅✅✅
Grupė vyks nuotoliniu būdu (online per Zoom platformą). Grupės pradžia – spalio 13 d. Susitikimai vyks trečiadieniais 18:30 – 20:30 iki gruodžio 15d.
Iš viso numatyta 10 susitikimų.
Spalio 06 d. numatytas papildomas ĮVADINIS seminaras. Dalyvaujantiems grupėje – nemokamai, kitiems – 20 eur.
Jei yra poreikis, grupės dalyviai gali gauti individualią konsultaciją. Konsultacijos kaina tik grupės dalyviams – 25 eur.
🔽🔽🔽
Dalyvavimo grupėje kaina – 297 eurai užsiregistravus ir apmokėjus iki rugsėjo 20 d.
Registracijos forma: https://forms.gle/AVwCvaASbLMLF5Rk6